Maximierung der Leistung: Die Rolle der Kompressionsausrüstung beim CrossFit-Training

Erhöhte Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Körperzusammensetzung sind nur einige der vielen Vorteile des CrossFit-Trainings. Es ist dafür bekannt, dass es sich um ein hochintensives Intervalltraining handelt, mit dem Sie in nur 12 Wochen gleichzeitig körperliche Verbesserungen erzielen können. Und wenn Sie Sportler oder Sprinter sind, steigert die Teilnahme an zwei bis drei CrossFit-Trainings pro Woche Ihre Laufeffizienz erheblich. Bevor Sie diese Art von hochintensivem Training in Ihre Routine aufnehmen, ist Kompressionsausrüstung für CrossFit unerlässlich, um sicherzustellen, dass Sie gute Leistungen erbringen und jede Übung präzise ausführen können.  

 

Wie kann Kompressionsausrüstung die CrossFit-Leistung verbessern? 

Kompressionsausrüstung für CrossFit sorgt dafür, dass das Blut schnell um den komprimierten Bereich fließen kann. Dadurch wird die Milchsäureproduktion in Ihren Muskeln beschleunigt, was wiederum dazu beiträgt, dass Sie sich schneller erholen und dafür sorgen, dass Sie nach dem Training weniger Schmerzen haben. Vor diesem Hintergrund wird sich Ihre CrossFit-Leistung weiter verbessern und Ihre Herzfrequenz bei hochintensiven Aktivitäten wie Laufen und Powerlifting sinken.  

  

Verschiedene Arten von Kompressionsausrüstung für CrossFit 

Kompressionsausrüstung für CrossFit unterstützt die sportliche Leistung, indem sie Druck auf den komprimierten Bereich ausübt. Es verbessert auch die Sauerstoffversorgung des Muskelgewebes, was die Genesung nach minimalen Verletzungen beschleunigt. Hier sind einige verschiedene Arten von Kompressionsausrüstung für das CrossFit-Training:  

1. Oberschenkel-Kompressionsmanschetten 

Oberschenkel-Kompressionsmanschetten sind als CrossFit-Erholungsausrüstung bekannt , die normalerweise dazu verwendet wird, Druck auf die Weichteilverletzung auszuüben, um die Durchblutung des Bereichs zu verbessern. Dies führt zu einer verbesserten Frischblutversorgung, die das verletzte Gewebe mit den notwendigen Nährstoffen versorgen kann, die es zur Heilung benötigt.  

2. Knöchelstützorthese mit Kompressionsriemen

Die mit Kompressionsriemen ausgestattete Knöchelstützbandage ist eine Kompressionsstrumpfhose für CrossFit-Training , die als externe Unterstützung dient und Ihre Bewegungen bei hochintensiven Trainingseinheiten einschränken kann. Eine Knöchelstützorthese wird Sportlern oder Personen mit Verletzungen empfohlen, um andere schädliche Auswirkungen auf das Knöchel zu vermeiden, und dient als Frühwarnsystem des Körpers, wenn ein Gelenk vergrößert wird.  

3. Ellenbogen-Kompressionsmanschetten mit Stützgurt

CrossFit-Kompressionsmanschetten tragen dazu bei, Entzündungen und Schwellungen im Ellenbogengelenk zu reduzieren, während der zusätzliche Stützgurt dabei hilft, das Ellenbogengelenk zu stabilisieren und Beschwerden und Verletzungen vorzubeugen. Viele Sportler oder diejenigen, die hochintensives Training absolvieren, verwenden Ellenbogen-Kompressionsbandagen mit einem Stützgurt, um einen Tennisarm zu vermeiden. Letzteres ist eine als laterale Epicondylitis bekannte Erkrankung, die auftritt, wenn Sie die Muskeln Ihres Unterarms in der Nähe des Ellenbogengelenks überbeanspruchen.  

4. Kniekompressionsmanschetten

Die Verringerung von Entzündungen, die Vorbeugung von Verletzungen, die Verbesserung der Propriozeption und das Bewusstsein darüber, wohin Ihr Körper Sie führt, sind nur einige der vielen Einsatzmöglichkeiten von Kniekompressionsbandagen . Diese CrossFit-Erholungsausrüstung bietet Ihren Knien auch bei intensiven körperlichen Aktivitäten Halt und Stabilität.  

 

Vorteile des Tragens von Kompressionsausrüstung während des CrossFit-Trainings 

Das Tragen von Kompressionskleidung beim CrossFit-Training kann dazu beitragen, die Blutzirkulation zu verbessern, Muskelkater zu reduzieren und die Stabilität und Beweglichkeit zu erhöhen. Es hilft Sportlern auch, bei hochintensiven Trainingseinheiten ihre Form zu bewahren, indem es die Muskeln und Gelenke unterstützt.  

All diese Vorteile machen das Tragen von Kompressionsausrüstung für CrossFit zur idealen Wahl für jeden ernsthaften Sportler oder für Einzelpersonen, die ihre Leistung maximieren und beim Training sicher bleiben möchten.