Viele Menschen halten Kniebeugen für die beste Übung aller Zeiten. Denn was soll man sagen? Es handelt sich um eine Bewegung mit mehreren Gelenken, die mehrere Muskelgruppen wie Gesäßmuskeln, Quadrizeps, hintere Oberschenkelmuskulatur, Waden, Rumpf und Rücken beansprucht. Aber so gut es auch sein mag, Kniebeugen verhindern immer noch Knieverletzungen. Vor allem, wenn es um die Ausrichtung der Patella geht. Eine falsche Form und Sie können von einer akuten Patellaverletzung aufgrund eines schweren Schlags, der durch eine falsche Kniebeuge verursacht wurde, reden. Um dies zu verhindern, hilft das Tragen hochwertiger Kniebandagen bei Kniebeugen – oder anderen Beinübungen – enorm.
Die Top-Kniebandagen für das Beintraining am Tag
Es gibt verschiedene Arten von Kniebandagen und es ist wichtig, die richtige zu finden, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.
- Kniekompressionsmanschetten – Kniekompressionsmanschetten können für viele verschiedene Zwecke verwendet werden, sie sind jedoch besonders hilfreich, um die Knie während der Genesung zu stützen. Die Ausrüstung bietet außerdem zusätzlichen Schutz, um Knieverletzungen zu minimieren und sicherzustellen, dass die Patella jederzeit richtig ausgerichtet ist.
- Knieschoner – Knieschoner sind eine Art Sportausrüstung, die dazu dient, die Knie vor Verletzungen zu schützen. Aber auch wenn ein anspruchsvoller Beintag beginnt, ist diese Schutzausrüstung perfekt.
- Patellagurte – Patellagurte stabilisieren und stützen das Kniegelenk, was wiederum die Belastung der Bänder, Sehnen und Muskeln, die es umgeben, verringert. Diese Bänder unterscheiden sich von Kniebandagen dadurch, dass sie die Kniescheibe an Ort und Stelle halten, während letztere dafür sorgen, dass das Blut in Bewegung bleibt.
- Knieorthesen mit Scharnieren – Schließlich umfassen Knieorthesen mit Scharnieren ein bis zwei Stangen mit Scharnieren neben den Riemen und den Seiten des Knies. Es soll Verletzungen bei körperlichen Aktivitäten vorbeugen, da die Stangen und Scharniere die Hosenträger an Ort und Stelle halten.
Wie können Kniebandagen die Leistung am Beintag verbessern?
Das haben wir alle schon durchgemacht. Beintage führen dazu, dass wir in den nächsten Tagen aufgrund der unkontrollierbaren und schmerzenden Muskulatur in unseren Beinen nicht richtig gehen können. Der Schmerz kann so lange anhalten, bis Sie etwas dagegen unternehmen. Kniebandagen für Beinpresse oder andere Übungen sorgen für Stabilität und unterstützen Ihre Muskelbedürfnisse. Es verbessert die Durchblutung der Knie, erhöht die Flexibilität und verkürzt die Erholungszeit nach dem Training.
Tipps zur Auswahl der richtigen Kniebandagen für den Leg Day
Schutzausrüstung für die Knie ist bei vielen Fitnessbegeisterten und Sportlern eine beliebte Wahl. Tatsächlich sind Kniebandagen zur Beinstreckung eine der allgemeinsten Übungen, bei denen diese Ausrüstung helfen kann. Es ist jedoch wichtig, eines zu finden, das Ihren Bedürfnissen und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit entspricht. Um Ihnen dabei zu helfen, finden Sie hier einige Hinweise zur Auswahl der richtigen Kniebandagen für Ausfallschritte oder andere Beinübungen.
- Überprüfen Sie das Material und den Grad der Unterstützung, die Sie benötigen (die Investition in ein hochwertiges Gerät kann nie schaden).
- Stellen Sie sicher, dass es passt.
- Achten Sie auf zusätzliche Eigenschaften wie Atmungsaktivität oder Wärme.
- Lesen Sie das Produktfeedback.
- Konsultieren Sie einen Fachmann wie Ihren Trainer oder Kollegen, der Kniebandagen trägt.
Denken Sie daran, dass die richtigen Kniebandagen Ihre Bewegungen am Beintag entscheidend beeinflussen oder beeinträchtigen können. Daher ist es nur fair, dass Sie eine finden, die bequem ist und gleichzeitig Ihre Knie schützt.